العادات السيئة

العادات السيئة

ما هي العادات السيئة برأيكم؟
العادات السيئة بالتعريف
العادات السيئة هي التي ينتهجها الأغلبية العظمى من الناس في اعتقادهم أنها لا يوجد إي ضرر منها وإنها عادات حسنة رغم أنها قد تجعل صحتنا في مهب رياح المرض ويمكن أن نذكر منها ما يلي باختصار
العادات الغذائية السيئة
يحتاج جسم الإنسان إلى جميع العناصر الغذائية ولكن بنسب
معينة فإهمال الإنسان لنفسه وخاصة العاملين من الناس لأنهم
.أكثر عرضة للإصابة بأمراض السمنة

فكثرة حرق المواد الغذائية في الجسم تولد شعورا دائما بالجوع وكثير من الناس لا يهتمون  بنوعية الطعام المتناول فالأهم لديهم إن يكون هناك طعام لسد نقص الجوع
عادات غذائية سيئة للغاية
ويمكن أن نذكر منها ما يلي باختصار: شرب الشاي بعد الطعام: المعروف أن الشاي يحتوي على مادة العفصين وهذه تعمل على منع امتصاص الحديد من قبل الأمعاء, الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه وبالتالي يمكن أن يعرض للإصابة بفقر الدم. لاشك إن الشاي مفيد على أكثر من صعيد ولكن يجب الحذر من المبالغة في شربه ,فعندها تتغلب سيئاته على حسناته.
رب سائل يسال: متى اشرب الشاي ؟ وكم اشرب منه في اليوم؟
يستحسن شرب الشاي خارج أوقات
الطعام,أما عن الكمية فتتراوح بين كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم ولا أكثر .ومن يشرب أكثر (فذنبه على جنبه) 
شرب الماء بكثرة خلال الوجبات
انه لمن الخطاء المبالغة في شرب كميات كبيرة من الماء مع الطعام, فهذا سيمدد من العصارات الهضمية فتصبح اقل مقدرة على الهضم الغذاء فينتج عن ذلك التخمر وما ينطلق عنها من غازات تسبب النفخات والإزعاجات. الإكثار من المشروبات والمرطبات المحلاة : مثل هذه الاشربة تحمل معها كميات من السكاكر التي لا يضعها الإنسان في الحسبان , فتؤدي مع مرور الوقت إلى الإصابة بالبدانة....... 

طرق لتقليل من عاداتنا الغذائية السيئة
تجنب تناول السموم الثلاثة البيضاء وهي الدقيق الأبيض والملح والسكر الأبيض
وتجنب السكريات و المقليات والتقليل من الدهنيات
محاولة نزع الجلد من الدواجن وطبقة الدهون من اللحم
انتظام بمواعيد الوجبات
عدم إكثار من تناول الطعام المحفوظ
والابتعاد عن المشروبات الغازية وشرب النعناع بعد كل وجبة
اكثارمن تناول الفاكهة والخضار فهي تحتوي على عناصر غذائية
غير أن
تناول الغذاء في مواعيده يقلل من نسبة الشراهة في تناول
ومن العادات الغذائية السيئة
تناول وجبات أخرى بجانب الوجبات الأساسية
ومن النتائج الشائعة في إتباع العادات السيئة تناول الوجبات السريعة بكثرة
وعدم اعتياد على تناول الأطعمة المشوية التي تقل فيها نسبة الدهون

وقت الفراغ
الفـراغ عند الشباب وخطـورته
الوقت هو حياة الإنسان ولا بد من استغلاله فيما يعود على الإنسان بالنفع، وفيما يدفع عنه الضر، ولعمري! كم من أناس يقضون أوقاتهم في غير فائدة تذكر، أو منفعة تسطر!! ولما كان الفراغ قاتلاً للأوقات، خاصة وقت الشباب الذي هو أغلى من كل شيء؛ كان الاهتمام به أبلغ وأشد..
إن الفراغ في حياة الشباب أمره خطير، وشره مستطير، لما خص به الشباب من خصوصيات كثيرة تختلف عن بقية مراحل عمر الإنسان.

من الأنواع الفراغ
أنواع الفراغ
الفراغ النفسي :إن النفس إذا لم تشغلها بالحق شغلتك بالباطل، وشغلها بالحق يكون بتزكيتها، وتهذيبها، وإلجامها عن الباطل.. وإلا تعودت على السوء، واستمرت بالانحراف فخاب بذلك صاحبها .
الفراغ القلبي:إن القلب مضغة، بحياتها يحيى الجسد، وبموتها يموت؛ فهو وعاء الإيمان كما أنه وعاء الهوى.
الفراغ العقلي:هذا العقل إذا لم يستخدمه الإنسان في ما خلق له؛ فإنه يعد كالبهيمة؛ لأنه بهذا (الفراغ العقلي) ساوى الأنعام في كونها لا تعقل.

ومن أسباب التفريط في الوقت في حياة الشباب:
1. الرفقة السيئة التي لا يسلم منها كثير من الشباب إلا من سلمه الله - تعالى- الرفقة السيئة التي ليس لهم هم إلا تضييع الأوقات في أي أمر كان!
2. مرحل المراهقة وما يرتبط بها من انفعالات، وهي مرحلة الانتقال من عالم الطفولة إلى عالم الكبار، ولذلك ترتبط بها بعض التغيرات العضوية والنفسية في حياة الشباب وبالتالي يجد نفسه مضطراً للتفكير في أمور مثل الزواج؛ والمستقبل المأمول وغير ذلك، والانشغال به مما يضيع الكثير من أوقاتهم.

كيف نستغل أوقات الفراغ الاستغلال الأمثل؟
ومن الأمور المعينة على حفظ الوقت وطرد الفراغ القاتل
1. الحركة الهادفة
2. حب المساعدة وقضاء الحاجات
3. ومما يستغل به الشباب وجميع الناس أوقاتهم: القراءة
4. مما يشغل به الشاب وقته: كيف يكون نافعاً لأمته؟
5. مما يستغل به الإنسان وقت فراغه: الرياضة والألعاب الرياضية:


التقليد الأعمى
تقليد الأعمى لدى فئة الشباب
تعاني المجتمعات العربية من ظاهرة " التقليد" بين الجنسين، والتي تختلف أشكالها من مجتمع لآخر، وتبرز هذه الظاهرة بشكل واضح في مراكز التسوق التي تكتظ بالآلاف بمناسبة أو دون مناسبة، وتشاهد فيها أعداد غفيرة من الشباب والفتيات يقضون وقتهم في التسكع.
وتظهر عادات التقليد في طريقة ارتداء الملابس الغريبة وملفتة للانظار حيث يلجأ الشبان إلى ارتداء ملابس غير مناسبة لهم
في حين تلجأ الإناث إلى ارتداء الملابس غير محتشمة وعارية نوعا ما تقليدا واقتداء بإحدى الشخصيات الغنائية وسينمائية
ويضاف إلى ذلك انتشار العديد من مجموعات اكسسورات الشيطانية التي ترمز إلى أذى ودم وعدم الرحمة وانتشارها بشكل كبير
وتنتشر ألوان الملابس القاتمة الممثلة للكآبة والحزن والخيبة وتقتصر صورها على جماجم والعظام في حين كانت ملابس سابقا ترمز إلى الثورة والقوة وإيمان

التقليد الأعمى في الاستماع للأغاني الغربية
حيث اقتصارا لاستماع لدى الشباب العربي على الأغاني الغربية المستوردة
في حين أن هذا النوع من الغناء يفتقر للألفاظ ذات المعنى وإحساس الصادق
وشملت العبارات الأغاني(المستوردة ) على الألفاظ البذيئة وسريعة الغير مفهومة
ويظهر تقليد هنا في الابتعاد شبابنا عن القيم والأخلاق
في حين كانت غناء يعبر بصدق عن إحساس أنساني
في هذا تقليد يظهر الابتعاد شبابنا عن انتماء العربي وتشبثهم بقيم مستوردة

الأضرار الناتجة عن هذا النوع من التقليد
تظهر انعكاسات السلبية والنفسية على شخصية شبان
حيث يظهر ذلك بعدم التواصل والثقة الشبان بالأسر هم ومجتمعاتهم
حدوث كثير من اضطرابات النفسية لدى الشباب التي تجعله يفقد هدوءه واتزانه
بل قد تدفع بهم أحياناً إلى ارتكاب الفاحشة


المعاكسات(تلطيش)
ما معنى المعاكسة(التلطيش)
هو الطريقة يتخذها الشبان كالأسلوب للفت انتباه و(المعاكسة معاكسة) إن كانت لطيفة أو سخيفة فهي اعتداء على استقلالية وخصوصية الأخر.
وقد تطورت المعاكسات نتيجة التطور الحاصل وأخذت الأشكال عديدة منها:


الكلامية التي تعترضنا أثناء سيرنا بالشارع
معاكسات عن طريق الموبايل
عن طريق انترنيت ........الخ

أدت كثرة المعاكسات إلى محاصرة الفتيات وتضيق عليهم
وتسببت في حجز حرياتهم.
لان في كثير من الأحيان تسبب المعاكسات مشاكل نفسية وعائلية لدى الفتاة.
لان في بعضها تصل سخافة و وقاحة الشبان إلى إيقاف الفتاة في الشارع عنوة للحديث معها وكل ذلك إرضاء لشهواته ورغباته.


نشكر حضوركم

هنوف ربيع الحامد سارة حسين الأحمد

المحبة لا تملك شيئا و لا تريد أن يملكها أحد

قرأت بإمعان ما تتضمنته محاضرتكم من طرح مباشر لبعض العادات الاجتماعية السيئة

واثارها السلبية على مختلف شرائح مجتمعنا

اصبتم خيرا عندما تطرقتم في معرض محاضرتكم لبعض الحلول للتخلص او الحد من اثار هذه العادات

جهود مباركة تشكرون عليها

بانتظار محاضرة هادفة اخرى