كيف تحصل على جسم كريستيانو رونالدو

كيف يمكن أن يكون لديك جسـم كريستيانو رونالدو ؟ هذا هو واحد من الأسئلة الأكثر شيوعــاً على الانترنت منذ ان اصبح المعجزه البرتغاليه أغلى لاعب كرة قدم في التاريخ.

ولكن هناك أحد عوامل قد تدمر احلام اللذي يتمنون جسم مثل جسم كريستيانو اذ ان البرتغالــي يقوم برفع الاثقـال لـ 3000 مره كل يـوم تقريبـا وكل هـذا فقط لـ شد منطقه البطــــن . وهــــذه الجهود تساعد كريستيانو على الحصول على جسم فولاذي بالاضافه الى تجنب بعض المشاكل في عضلات الجسم ( مثل تلك التي تؤثر الآن على كاكا ) ، فهو يعمل لساعه كامله يومياً على هذا الامـر .

وعندمـا كان كريستيانو في مانشستر يونايتد كـان العديد من زملائه هناك يتحدونه في رفــــع الاثقـال وخاصه الاثقـال اللتي تشد البطـن . ولم يستطع احد ان يتفوق عليه ، فـ البرتغالي يعمل بجد على هذا الشئ منذ فتره وهو يملك بـ الفعل جسم صلب .

القوة البدنية الضاربه لـ كريستيانو رونالدو وصلت لـ مدريد اذ يطلق عليه زملائه في غرفـة الملابس لقب " الاله " اذ انه يمضي العديد من الوقت داخل صاله الالعـاب الرياضيه . كيف تحصل على جسم كريستيانو رونالدو Cristiano_hace_mil_abdominales_dia

كيف تحصل على جسم كريستيانو رونالدو Cristiano_hace_mil_abdominales_dia

*ღ
ღ
*ღ
**ღ
***ღ
```````````````///// ´´´´´´´´´´´´
``````````````/`_``_` ´´´´´´´´´´
`````````````(|`(.)`(.)`|) ´´´´´´´´´´
_________.OOOo_ (`)_ _oOOO.__________
|``````````````````````````````````´´|
|´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´|
| MERRY CHRISTMAS & HAPPY NEW YEAR |
|´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´|
|________oooO________________________|
``````` `(```)````````Oooo```````````
```````````(`````````(```) `````````
```````````_)`````````)´/````````````
``````````````````````(_/`````````````
**ღ
*ღ
ღ
*ღ
**ღ